- No correr demasiado lentamente porque es antinatural y puede originar lesiones.
- Hacer pausas andando desde el principio de la carrera, así consevaréis la energia suficiente.
- Moverse siempre en direccióna la meta. No hay que perder energias andando hacia cualquier otro lado
- Procurarse un acompañante en bici para que os anime y avitualle.
- Retirarse sólo en caso de lesión, y no si uno está cansado.
- Llegar es el único objetivo, no el conseguir una marca.
- Subdividir la carrera en porciones pequeñas, permite no destruirse psicológicamente al pensar en los kilómetros que aun quedan. No tener miedo, conservar la calma.
- Tomar bebidas energéticas durante la carrera, necesitáis recuperar la energía y los minerales perdidos.
- Comer poco y con prudencia, sobre todo si hace calor.

Kilometraje:

Iniciar el entreno con una base de 100 a 110 a la semana, y aumentar hasta 130-160. Aunque hay veteranos que con mucho menos tienen suficiente, por los kilimetros acumulados en los largos años de entreno.

Entreno de Larga Distancia:

Aumentarlo progresivamente para acostumbrar las piernas y adaptar el organismo a usar las grasas como combustible.

Cada 2-3 semanas hacer un entreno de muy larga distancia, de 4 a 10 horas, haciendo pausas caminando y bebiendo mucho.

Otros consejos:

La mayor parte del entreno hay que hacerlo a paso lento (que permita conversar), sin embargo también es útil algun entreno de velocidad para aumentar la fuerza, pero no más del 5-10% del total del kilometraje.

Hay que fortalecerse psíquicamente, frenar las emociones en la primera parte de la carrera.

Correr en linea recta, y cortando las curvas. Ahorraréis minutos que al final parecerán horas.

Variar el paso de cuando en cuando. Así usaréis músculos distintos, y permitiréis descansar a la musculatura agotada.

Los primeros 30 kilómetros deben ser como un entreno normal. A partir de los 50 o 55 se acabará la reserva de glucógeno, y se correrá más bien con la cabeza.