Introducción

Los músculos en ocasiones pueden ser demasiado tónicos, y esta tonicidad ser incompatible con un estado de relajación eficaz. La causa de esto puede ser:

- Pequeñas heridas que han tocado el tendón o el músculo.

- Una orden nerviosa ininterrumpida.

- Traumatismos indirectos : Torceduras, desgarros, contracturas, ampollas, etc.

Cualquiera de estos factores provoca una contracción involuntaria, un pequeño cambio de la forma de correr o del gesto. Esto crea desequilibrios compensatorios en el resto del cuerpo. En muchos casos es sólo temporal, pero en ocasiones la postura viciada queda fijada, sobre todo en casos de tendinitis o contracturas de repetición.

Por eso sabemos que el menor problema corporal puede crear deformaciones a veces muy alejadas del lugar inicial, porque el cuerpo humano es un sistema compuesto de elementos en interacción. Lo que nos lleva al concepto de CADENA MUSCULAR

Cadenas Musculares

Una cadena muscular es la expresión de una coordinación motriz organizada para cumplir con un objetivo. En el caso de las cadenas musculares tónicas el objetivo es la génesis, control y regulación de la postura, siendo punto de partida de toda función motriz. El concepto de cadena muscular es funcional, no anatómico, aún cuando para explicarla se describan los músculos con sus nombres individuales.

Existen en el hombre ocho cadenas musculares con predominio de función tónica, compuesta cada una de ellas por varios músculos con múltiples planos de acción. Las cadenas se combinan entre sí para satisfacer el control postural, y se acompañan de relaciones funcionales tan marcadas que nos permiten considerar a todos los músculos de una cadena como si fueran uno solo.

Toda acción en un lugar de la cadena, tiene una repercusión inmediata a distancia sobre otros elementos de la misma cadena.

Existen dos cadenas musculares principales:

- POSTERIOR: Comienza en la base del cráneo y acaba en el talón. Incluye los músculos espinales, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos. Esta cadena se debió contraer para que nuestros antepasados pasaran de la postura a cuatro patas a la erecta.

- ANTERIOR: Incluye los músculos escalenos, costales, psoas, adductores y anteriores de la pierna. Influye en la respiración, y junto a la cadena posterior determina la postura en estático y la silueta.

Y seis cadenas secundarias que se autodescriben con los dibujos(1. inspiratoria, 2. Superior del hombro, 3. Anterointerna de brazo, 4. Anterior de Brazo, 5. Anterior de Cadera y 6. Posterior de Cadera).

Contractura de la Cadena Posterior

Da lugar normalmente a un pie cavo y un apoyo SUPINADOR. Al mismo tiempo las rodillas tienden hacia el exterior, provocando que las piernas se arqueen en forma de "0", lo que provoa además que el peso del cuerpo recaiga en el borde externo del pie, lo que aumenta todavia más la supinación.

En estos corredores son frecuentes los esguinces de tobillo (externo), las lesiones de las fibras laterales de los tendones de Aquiles, las fracturas de fatiga y la artrosis. A cambio, poseen un pie más dinámico que los pronadores.

Contractura de la Cadena Anterior

En este caso se tiende a los pies planos y a la PRONACION. Las rodillas se desvían hacia el interior en forma de "X". El peso del cuerpo se desplaza hacia el interior aumentando las fuerzas sobre la bóveda plantar y provocando el hundimiento de la misma, y aumentando por lo tanto la pronación.

Los pronadores tienen por lo tanto un mayor tiempo de contacto del pie con el suelo, lo que los hace menos dinámicos. Al mismo tiemnpo están más expuestos a patologías de ligamentos internos de tobillo y fibras interiores del tendón de Aquiles.

Sin embargo no siempre es todo tan fácil. En ocasiones una retracción de determinados músculos implica retracción de otros músculos de una cadena muscular distinta.