Introducción:

Con este nombre se denomina aquella patología del pie que se refleja con dolor intermitente o constante en la parte plantar del pie antes del pliegue de los dedos. Es una problemática muy frecuente que va asociada a numerosas patologías del pie bien sean congénitas o adquiridas.

Causa:

-La inflamación de las cabezas de los metatarsianos se produce por una excesiva presión durante un período largo de tiempo. Muchas veces el origen es un calzado inapropiado (apretado a este nivel), otras veces influyen los tacones demasiado elevados, o la disminución del colchon de grasa plantar (con la edad).

-Otras veces el dolor se produce por tendinitis de los huesos sesamoideos, o el desplazamiento de éstos favoreciendo la formación de juanetes.

-También pude deberse a un esguince en las articulaciones metatarso-falángicas.

-Finalmente el origen puede ser una Bursitis de los Metatarsianos.

Prevención y Tratamiento:

-Lo primero es determinar la causa del dolor, si éste se debe a un calzado incorrecto bastará un cambio de zapatillas. Son apropiadas las que dejen espacio para los dedos de los piés. El paso siguiente es descargar de presión la zona, esto se consigue con diversos productos(almohadillas, plantillas, geles, vendajes)

-Cuando corremos fuerte y sobre superficie dura los huesos de la bóveda plantar pueden resultar irritados hasta el punto de inflamarse y dar dolor que imposibilita el apoyo sin dolor y por tanto impide correr. Desde el inicio de estas pequeñas lesiones debemos ser precavidos y poner hielo a discreción cuando acabemos de correr. El taping que se utiliza habitualmente para las fascitis suele estar muy indicado cuando tengamos esguinces de este tipo.

-La prevención de lesiones «ligamento-metatarsianas» como las que se dan en estos pequeños esguinces pasa por realizar ejercicios de prensión con la planta, cogiendo objetos con los dedos como toallas, lápices o pequeñas pelotas.

-También es de utilidad el fortalecimiento de los pequeños músculos del pie caminando descalzos sobre arena o la playa.